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Vous est-il dj arriv de vous demander quel tait le sens de votre travail ?
Avez-vous souvent l檌mpression de perdre votre temps au travail ? Ou que votre poste n aucun sens ?
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, alors vous souffrez peut-锚tre de Bore-out.

Nous sommes tous plus ou moins familier avec le terme de Burn-out ou syndrome d檖uisement professionnel (petite session rattrapage : lien vers lrticle : les risques psycho-sociaux) mais beaucoup moins avec le concept de 芦 Bore-out 禄

Il sgit pourtant dn phnomne important que l檕n peut rencontrer au sein de son travail et qui peut conduire l檖uisement.
Comme d檋abitude, nous ferons un rapide tour d檋orizon du concept et de ses caractristiques.

Restez jusqu� la fin de lrticle, vous retrouverez dans 芦 le conseil de psy 禄 des outils concrets et astuces pour dpasser ce malaise.

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Le bore-out encore crit bore-out est un terme anglais qui fait rfrence un syndrome d檖uisement professionnel par 濒苍苍耻颈.
Cst donc en quelque sorte l檌nverse du burnout.
Ce trouble psychologique se manifeste par plusieurs sympt么mes et est li un manque d檌ntr锚t dans son travail.
Il peut conduire des troubles psychologiques graves comme la dpression ou le suicide.

Bore-out ou brown-out ?

Le bore-out est vritablement le fait de snnuyer dans son travail et de ne pas trouver d檌ntr锚t ce que l檕n accomplit comme t芒ches professionnelles.
Le brown-out fait rfrence au fait de se voir confier des t芒ches qui n檕nt aucun sens ou qui sont totalement absurdes. Cette rptition de t芒ches insenses conduisent galement le salari l檖uisement.

La grande diffrence se situe dans le fait que le bore-out est li un sentiment dnnui profond dans son travail en gnral. Le salari ne voit pas ltilit de ce qu檌l fait, il snnuie et est 蝉辞耻蝉-蝉迟颈尘耻濒 au niveau intellectuel. Ceci finit par entamer l檌mage qu檌l a de lui et lstime de soi.

Sympt么mes du bore-out

Les principaux sympt么mes du bore-out sont les suivants :

• Dsintr锚t pour son travail
• Erreurs rptition
• Lenteur dans les t芒ches effectues
• Sentiment de fatigue
• Isolement par rapport ses collgues de travail
• Fait de se sentir frustr, sous-valu ou inutile

Attention, si vous nvez qun seul de ces sympt么mes, cela ne signifie pas que vous souffrez de bore-out. De m锚me, il est courant de se questionner au cours de sa vie professionnelle. Ainsi, il arrive qu檕n ne trouve plus d檌ntr锚t accomplir son travail un moment prcis de sa vie, car nous sommes tous en constante volution. Cst bien l檌nstallation dans le temps et la dure de ces sympt么mes qui doit vous alerter sur un syndrome de bore-out.

Bore-out et fonctions professionnelles

Les professions les plus touches par le bore-out sont les suivantes :

• Professions administratives dans la fonction publique
• Postes o霉 lmploy est sur-qualifi
• Postes o霉 il existe beaucoup d檌ntermdiaires hirarchiques
• Mise au placard (qui confre davantage une forme de harclement moral.)
• Les emplois type 芦bullshit jobs禄 selon luteur et sociologue David Graeber (芦 boulots de merde 禄 ) dans son livre Bullshit Jobs paru en septembre 2018.

A cause de la crise que nous traversons, et des modifications profondes opres dans l檕rganisation du travail avec le recours au tltravail, certains postes dncadrement qui sont des intermdiaires voient leur utilit remise en question. Il peut sgit, par exemple, des postes de charg de mission ou de directeur de projet qui ne font pas rfrence un vritable projet.

Bien s没r, les postes cits ci-dessus ne sont qune indication. Tous les salaris de ces types de postes ne sont pas en bore-out et il existe dutres postes qui peuvent amener le salari ressentir un syndrome de bore-out.

Bore-out et estime de soi

Pour rappel, les principales sources de confiance et dstime de soi sont les suivantes :

• Vivre en cohrence avec ses valeurs et les assumer
• Accomplissement au travail
• Accomplissement personnel
• Accomplissement social

Lorsqune personne se trouve en situation de bore-out, elle ne ressent pas dccomplissement au sein de son travail.
Or, le temps quotidien pass au travail est 肠辞苍蝉颈诲谤补产濒别. Il est plus long que le temps quotidien pass dans ses loisirs. Cst pour cela que le travail peut 锚tre une source importante de valorisation ou de dvalorisation.
De plus, la socit tend valoriser le travail et l檌mplication des personnes au travail. Ainsi, il peut 锚tre difficile d�avouer que l檕n snnuie dans son emploi ou que l檕n ne parvient pas s檡 investir.

En priode de crise conomique comme celle que nous vivons actuellement, possder un emploi est galement vu comme une chance. Ce dernier paramtre 诲肠辞耻谤补驳别 beaucoup de personnes parler de leur mal锚tre au travail.

Bore-out et consquences psycho-sociales

Cependant, les consquences du bore-out sont bien relles. Lmploy qui en souffre va avoir tendance se replier sur lui-m锚me car il ne se sentira pas forcment lgitime prouver ces sentiments dnnui et d檌nutilit au travail.
De surcro卯t, l檌mage qu檌l se fait de lui-m锚me est si dgrade qu檌l nura plus l檔ergie ncessaire pour aller vers les autres.

Ainsi, on retrouve souvent ces consquences psycho-sociales :

• Exclusion sociale
• Sentiment d檌nfriorit / sentiment d檌nutilit
• Perte dstime de soi
• Perte de confiance en soi
• Isolement
• Repli sur soi
• 顿辫谤别蝉蝉颈辞苍
• Dans les cas graves : suicides

Bore-out et lgislation

Depuis le 2 juin 2020 le bore-out est reconnu par la cour dppel de Paris qui a rendu un arr锚t trs clair : il peut sgir dne forme de harclement moral condamnable.
Attention, le phnomne de bore-out nst pas systmatiquement reconnu comme harclement moral mais il sgit bien ici dne premire reconnaissance du terme 芦 bore-out 禄 par la justice fran莽aise.

Voici lrticle

Bien entendu, le bore-out nst pas une fatalit et, tout comme dans les cas de burn-out ou de dpression, il existe de nombreux conseils suivre pour sortir de cet engrenage ngatif.
Suivez-moi dans le 芦 conseil de psy 禄 pour trouver les astuces qui vous correspondront.

Conseil de psy

Maintenant que vous connaissez les bases du bore-out, une question tout fait lgitime peut vous venir lsprit : Mais que faire ?
Jborderai ici deux points de vue :

• Lorsqu檕n souffre de bore-out
• Lorsqu檕n remarque qun ami / connaissance / collgue / membre de la famille souffre de bore-out.

Je me sens en situation de bore-out

Tout dbord, il est important de ne pas se rsigner.
Je vous conseille dn parler. Pour cela, vous allez peut-锚tre devoir lutter contre le phnomne de culpabilit et de honte que vous ressentez. Effectivement, on peut 锚tre tent de penser que ce nst pas valorisant socialement de ne pas trouver de sens ou de motivation au travail.
Mais, ce phnomne concerne beaucoup de personnes.
Et en parler permet vite de se rendre compte de cette ralit.
Cst pourquoi il est ncessaire de se tourner vers des personnes ressources
(famille, amis, collgues, mdecine du travail, psychologue) qui ne jugeront pas et vous couteront avec bienveillance.

Si cela est possible, il est toujours bnfique dn parler au travail. Que ce soit avec les ressources humaines, la mdecine du travail, son suprieur hirarchique, afin de trouver des possibilits d檝olution dans sa carrire qui soient motivantes.
Si cela nst pas possible, alors il est important de songer galement la reconversion professionnelle.

Comme en ce qui concerne le burnout, il faut faire attention ne pas surinvestir le travail. On peut se raliser dans bien dutres domaines : associatif, loisir, famille, couple, vie sociale� Se concentrer sur dutres voies de ralisation permet de ne pas sffondrer lorsqun domaine npporte pas entire satisfaction.

Enfin, consulter un psychologue, mdecin, thrapeute, coach, etc� pour faire le point sur sa vie professionnelle est un vritable atout. Le professionnel que vous aurez choisi vous amnera travailler sur vos valeurs, besoins, envies afin de voir s檌ls sont toujours en adquation avec votre emploi.
Et surtout, il vous permettra de comprendre les causes exactes qui vous ont men au bore-out

J檕bserve qune personne souffre de bore-out

Il est important d櫭猼re dans lmpathie et dccompagner la personne en souffrance.
Faire lutruche nst jamais bnfique. Au contraire, il est fondamental de dire cette personne que vous remarquez sa souffrance. Toujours sans juger.
Comme il est difficile pour une personne souffrant de bore-out de se confier, tentez de rassurer cette personne et de montrer votre empathie et votre comprhension.

Enfin, l檕rienter vers des professionnels comptents : mdecine du travail, psychologue, mdecin, thrapeute, coach peut 锚tre une bonne initiative.

Voil, vous savez lssentiel sur les mcanismes du bore-out.
Pensez prendre soin de vous, au travail, en famille, avec vos amis.
Et surtout, ne fermons pas les yeux sur les souffrances que nous constatons.

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