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Qust-ce que l檛at de flow et pourquoi le rechercher ?

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Le flow, cst quoi ? Le flow est un tat mental optimal dans lequel une personne est pleinement immerge et concentre dans une activit� au point d'en perdre la notion du temps et de ressentir un sentiment profond de satisfaction et de productivit. Cst dans les annes 1970 que na卯t le concept de flow, avec le psychologue hongrois Mih谩ly Cs铆kszentmih谩lyi qui dvoile ses multiples bienfaits (courant de psychologie positive).听

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Tout individu qui l'exprimente vit une exprience du temps modifie. Le flow plonge son cerveau dans un tat de plaisir, de satisfaction et d檖anouissement intenses. Concentration, engagement, efficacit accrue� l'individu accomplit sa t芒che avec une grande aisance, tout en dveloppant un niveau de productivit optimale. Le flow permet galement dmliorer ses comptences dans un contexte d'apprentissage facilit. Cet tat de bien-锚tre psychologique est caractris par un l芒cher prise vis--vis des proccupations quotidiennes et des sources de stress, au profit dn tat de srnit et de tranquillit mentale. Stress et anxit font alors place un bien-锚tre gnral favorisant l檕uverture dsprit et le foisonnement d'ides, idaux pour crer, rsoudre des problmes ou encore innover� Cet tat psychologique est souvent recherch dans le sport de haut niveau.

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Trouver sa zone de brillance pour atteindre le flow

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Le flow survient souvent quand les individus voluent dans leur zone dxcellence, voire leur zone de brillance. Mais de quoi s'agit-il�? Selon Christine Lewicki, autrice de l檕uvrage Wake up, la zone de comptence est gnralement lie aux dipl么mes et lxprience dne personne. Elle lui permet de raliser convenablement des t芒ches que quelqun dutre ayant peu ou prou le m锚me parcours ferait aussi bien. L檌ndividu reste dans sa zone de confort.

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La zone dxcellence, quant elle, correspond une zone dans laquelle l檌ndividu est performant au-del de ce qu檕n attend de lui. Il donne le meilleur de lui-m锚me et se surpasse dans un domaine qu檌l ma卯trise parfaitement.

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Toutefois, m锚me en voluant dans cette zone dxcellence, il arrive que vos salaris s檌nterrogent sur le sens de leur travail et sur leurs priorits. Le manque de sens les pousse la dmission ou encore au phnomne de quiet quitting (dmission silencieuse). Pire, il peut les conduire des situations de dtresse psychologique comme le bore out (ennui chronique) ou le brown out (dsillusion du travail) avec une dgradation de leur sant mentale. Ces troubles psychosociaux se traduisent par un dsengagement des salaris, cartels entre la ncessit dvoir un emploi et l檌mpression de mener des t芒ches contre-productives, vaines et inutiles. Ils se demandent quoi sert leur travail et prouvent une grande lassitude. Ils ne manifestent plus aucun intr锚t pour les activits qui les intressaient jusqulors. Ils sentent que leur potentiel est touff�

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Enfin, il y a la zone de brillance dans laquelle l檌ndividu se sent parfaitement align avec ses valeurs, ses convictions et ses besoins. Il se donne la permission d櫭猼re lui-m锚me et dctiver pleinement ses talents. Cst dans cette zone qu檌l exprimentera le plus facilement et le plus frquemment l檛at de flow.

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Un prrequis de la mthode du flow : relier sa zone de brillance ses besoins et valeurs

Alors comment rvler le potentiel de vos collaborateurs�? Accompagnez-les gr芒ce aux programmes de self care proposs par 51动漫. Notre application leur donne accs plus de 100 exercices pour dvelopper leurs soft skills, et plus particulirement la connaissance de soi, qui est au c艙ur du concept de flow. Ils apprendront identifier leurs besoins et leurs valeurs, mais aussi leurs comptences professionnelles, leurs qualits personnelles ainsi que leurs talents et savoir-faire spcifiques.听

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Il convient galement de voir comment leurs passions et comptences pourraient rpondre aux besoins de lntreprise, afin de s檕uvrir aux opportunits qui se prsentent, qu檌l sgisse de mtiers existants ou de crations de poste.

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Enfin, avez-vous entendu parler de l橧kiga茂 ? Cela consiste rechercher les points de convergence entre ce que vos collaborateurs aiment, ce pour quoi ils sont dous, ce qui fait sens pour eux (et leur sert de moteur) et ce pour quoi ils peuvent 锚tre rmunrs. N檋sitez pas nous solliciter. 51动漫 organise par ailleurs des ateliers collectifs et des formations sur les valeurs et le sens qui pourront vous 锚tre utiles.

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Comment entrer dans l檛at de flow ?

Vous avez travaill sur cette tape essentielle du sens avec vos collaborateurs�?听 Alors, suivez nos conseils pour les faire basculer dans lxprience du flow! Ils doivent :

1. Choisir une t芒che stimulante qui correspond leurs comptences et offre un niveau de dfi appropri. Une t芒che trop facile peut 锚tre ennuyeuse, tandis qu'une t芒che trop difficile peut 锚tre dcourageante. 脌 eux de trouver un quilibre entre comptence et dfi !
2. 脡tablir des objectifs spcifiques : aidez-les dterminer des objectifs prcis et ralisables orients vers le processus plut么t que vers les rsultats finaux, afin de pouvoir mesurer leur progression.
3. Crer un environnement propice : ils doivent trouver un endroit calme afin d檒iminer toute distraction, dvelopper leur attention et se concentrer sur leur t芒che.听
4. Se plonger dans l'activit : cela demande de se focaliser sur l'instant prsent et de laisser de c么t les penses parasites. Ils seront ainsi pleinement engags et immergs dans ce qu檌ls font. Pour cela, invitez vos collaborateurs se crer des plages de concentration plus longues durant lesquelles ils sortiront du multitasking pour ne travailler que sur un seul sujet (sur une matine par exemple).
5. 脡viter les interruptions : ils peuvent galement couper les notifications de leur messagerie, dterminer une plage horaire quotidienne pour consulter leurs emails ou encore programmer les messages non urgents / importants 9h par exemple. De votre c么t, vous pouvez organiser des points de synchronisation au sein des quipes sur un crneau dfini lvance afin qulles puissent anticiper et planifier ces moments (chaque semaine en dbut ou fin de matine, par exemple).
6. Trouver leur rythme : certains prfrent travailler intensment pendant de courtes priodes, tandis que d'autres se sentent plus l'aise avec un rythme de travail plus rgulier et constant. 脌 chacun son rythme !
7. Adopter le bon mindset : l檛at de flow requiert d櫭猼re dans la bienveillance et une logique dmlioration et d'apprentissage.听
8. Obtenir des feedbacks : n檋sitez pas leur faire des retours rguliers sur leur performance afin qu檌ls amliorent leurs comptences.听
9. Chercher des dfis progressifs : une fois qu檌ls ma卯triseront une t芒che, augmentez graduellement le niveau de dfi afin qu檌ls continuent ressentir cet tat de flow. Cela leur permettra de rester engags et motivs.
10. Pratiquer rgulirement : plus vos collaborateurs s'entra卯neront, plus ils pourront dvelopper leurs comptences et leur capacit entrer dans cet tat.

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En prenant soin du bien-锚tre mental de vos salaris, vous dveloppez leur engagement et pouvez m锚me les aider entrer dans un tat de flow quand ils accomplissent leurs t芒ches. Ils vivront ainsi une exprience positive et gratifiante. Quoi de mieux qu檖rouver plaisir et satisfaction dans sa mission� tout en dveloppant sa performance ? 脌 vous de jouer !

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